꼬집기 다이어트는 미워하기 다이어트라고도 한다. 비만을 기의 뭉침 현상으로 보아
경혈을 자극하여 기가 뭉친 것을 풀어주는 것으로 한방에서 나온 방법이다. 꼬집어서
자극을 주는 것으로 누구에게나 가능한 방법이며, 일단 성공하면 요요현상이 거의 없
다.


1. 자신의 살 타입을 파악한다. 어깨와 팔꿈치 사이, 팔뚝 바깥쪽의 살을 꼬집어서 살
이 부드럽게 잘 꼬집히면 물렁살, 퉁겨져 나가면서 잘 안 꼬집히면 근육살이다.


2. 근육살인 사람은 꼬집기 다이어트에 들어가기 전에 먼저 근육의 긴장을 풀기위해
주먹으로 꼬집을 부위를 손목의 스냅을 살리면서 가볍게 두드려준다.


3. 손가락 첫 마디 안쪽 도톰한 살로 꼬집는다.


4. 군살이 있는 부위를 엄지와 검지, 중지 세 손가락으로 얇게 잡고 살짝 비틀어준
다.


5. 살이 있어도 손가락으로 잘 잡히지 않는 곳은 손바닥 끝으로 힘껏 세게 민다.


6. 저절로 비명이 나오거나 멍이 들 정도로 꼬집는다.


7. 최소 1주일동안 수시로 꼬집는다.


8. 매일 한번에 각 부위별로 최소한 20~30회 이상, 10분 정도씩 꾸준히 한다.


9. 살이 아니라 지방덩어리를 괴롭힌다고 상상하거나, 다이어트가 성공한 자신의 모
습을 상상하면서 한다.

IDEA TIP

@@아침에 일어난 순간, 밤에 잠자리에 들기 직전이 가장 효과가 좋으며, 식사 직후에
는 효과가 거의 없으니 식후 2시간 이후에 한다.


※ 주의사항

1. 생리중에는 되도록 하지 않는 게 좋다
2. 얼굴은 살살
3. 배부를 때도 하지 말자.