1. 발바닥이 바닥에 닿는 높이는 적당한 높이로 생각되므로 받침을 댈 필요가 없고, 허리가 의자 등받이에 닿지 않는 것은 체격에 비해 의자가 크기 때문으로 등 받침과 허리의 팔꿈치 정도 높이에 쿠션 등을 대어서 앉아 허리가 앞쪽으로 굽어지게 하는 것이 좋습니다.



2. 디스크 탈출증이 있을 때는 허리를 굽히면 디스크가 허리 뒷쪽으로 빠져나가게 되는데 이 뒷쪽에는 척추신경이 있어 이 뒤로 빠진 디스크가 신경을 눌러서 아프게 되는 것으로 침대가 쿠션이 너무 좋고 하늘을 보고 누으면 체중으로 허리 부분이 뒷쪽으로 굽어서 허리 통증이 더 심해지는 것입니다.

따라서 허리에 대고 자는 것은 허리를 뒤로 젖히는 자세가 되므로 통증에 유리하게 작용할 수 있습니다. 또한 침대를 딱딱하게 해 놓는 것은 허리가 굽어지지 않게 해서 도움이 될 것입니다.



3. 운동화는 허리에 좋을 것이라 생각합니다.

하이힐은 허리, 무릎, 발에 모두 나쁘기 때문에 신지 않는 것이 좋을 것입니다